생활
땀이 많이 흘리면 살이 빠지는게 맞나요?
안녕하세요
땀이 많이 흘리면 살이 빠지는게 맞나요?
어느 기사를 보니 땀을 흘리는것은 수분이 빠지는것이라 살이빠진다기 보다는 물이나 수분을 보충하면 다시 찐다는데 맞나요
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요
땀을 많이 흘리면 당연히 몸의 수분이 빠져나가 몸무게는 줄어 들 수 있지만
실제 살이 빠지지는 않는다고 합니다.
살이 빠지려면 지방이 빠져야 하는데 수분 자체에 지방 성분이 없어 실제 살이 빠지지는
않는다고 합니다.
그러나 운동해서 흘리는 땀은 몸에 열이 올라 수분이 빠지는 현상으로
운동 자체 효과로 살은 빠진 다고 합니다.
. 땀이 많이 흘리면 살이 빠지는 것은 일반적으로 맞는 말씀이지만 조금 더 자세히 설명드리겠습니다. 우선 우리 몸은 에너지를 소비하면서 열을 발생시킵니다. 이 열은 우리 몸의 온도를 조절하는 역할을 하며 땀을 통해 몸 밖으로 배출됩니다. 따라서 우리가 운동을 하거나 더운 날씨에 땀을 많이 흘리게 되면 몸에서 발생하는 열이 땀을 통해 배출되기 때문에 살이 빠지는 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 이는 단기적인 현상이며 실제로는 우리 몸이 소비한 에너지와 땀을 통해 배출된 열의 양이 일치하기 때문에 살이 빠지는 것은 아닙니다. 따라서 적절한 운동과 영양섭취를 통해 체중을 조절하는 것이 더 효과적이며 건강에도 좋습니다. 감사합니다.
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땀이나는건 말그대로 수분이빠지는겁니다.
그때문에 체중이 줄수는 있지만 지방이 빠지는것은 아니기에 물을마시면 다시 찌게됩니다.
살을빼기위해선 소비열량보다 적은 열량을 섭취하거나 운동을통해 지방을 녹여야합니다
안녕하세요. 냉철한메뚜기235입니다.
위의 질문의 대답은 다음과 같습니다.
살을 뺴기 위해서는 유산소 운동이 좋습니다.
내장 지방을 빼야지만 살이 빠지는 것이라고 알고 있습니다.
단순히 수분만 뺸다면 살을 빼는 게 아니라고 알고 있습니다.
그렇기 때문에 적절한 유산소와 더불어서 근력 운동을 하시는 것이 탁월하다고 생각을 합니다.
그렇지는 않습니다 정상적으로 땀으르 흘리면서 살이 빠지는 경우는 우리가 육체적인 움직임을 통해서 우리몸안의 지방을 태워 열량을 얻고 그렇게 올라간 체온을 땀을 배출함으로써우리 몸의 온돌르 조절하는건데 단지 더워서 흘리는 땀은 그당시에는 살이 좀 빠질수는 있지만 수분을 보충하게되면 금새 원래대로 돌아오개 됩니다
땀을 많이 흘리는 것은 일시적으로 체중을 줄일 수 있지만, 이는 주로 수분 손실 때문입니다. 수분을 보충하면 체중은 다시 원래대로 돌아옵니다. 살이 빠지려면 지속적인 칼로리 소모와 지방 연소가 필요하며, 이는 운동과 올바른 식습관에 의해 달성됩니다.