꼭 땀이 나야 살이 빠지는 걸까요???

Question

꼭 땀이 나야 살이 빠지는 걸까요???

땀이

나면 수분이 빠져 체중이 줄기는 하갰지만 지방 빠지는 효과도 많을까요?

천찬히 걷는 운동의 효과가 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요! 꼭 땀이 나야 살이 빠지는 건 아니에요. 땀은 체온 조절을 위한 것이고, 수분이 빠져 일시적으로 체중이 줄어드는 것뿐이에요. 지방을 태우려면 꾸준한 유산소 운동과 근력 운동이 중요해요. 천천히 걷는 운동도 효과가 있어요, 특히 초보자나 관절에 무리가 가는 걸 피하고 싶을 때 좋아요. 중요한 건 꾸준히 운동하고, 식단 관리도 함께 해야 한다는 점이에요!

Answer 2

꼭이라 보기는 어렵습니다

예컨데

더워서 가만히 있는데도 땀을 흘리거나 사우나에서 땀을 빼는건 일시적인 탈수의 효과일뿐이죠

하지만

사람마다 땀의 배출량이 다를 수는 있지만 일반적으로 운동의 강도가 높아질때 몸의 대사작용으로인해 땀을 많이 흘리게되고 이는 신체의 활발한 에너지소비 교환 배출 재정비등에 더 많은 칼로리가 소모되고 있다는 방증이지요

따라서 운동을 통해 살을 빼고 싶다면 유산소운동등으로

충분히 땀이나도록 하는게 효과적입니다

또한 헬스등의 효과적인 중량운동도 잘 병행해서 운동을 하지않는 시간에도 추가로 칼로리를 태우도록하는게

많은 전문가들이 추천하는 방식입니다

식단도 중요하지만 여기서의 주제가 아니라서 생략하겠습니다

아참 그리고 천천히 걸으면 운동은 되지만 효과는 많이 떨어지고 짧은시간 걸어서는 살 안빠집니다

Answer 3

땀이 많이 난다고 해서 살이 빠지는 건 아닙니다

몇몇은 땀을 많이 낸 후 몸무게가 줄었다고 여기지만

이는 체내 수분이 빠져나가 체중이 주는 일시적 현상이며

땀은 체온이 올라갔을 때 열을 내려주는 역할을 해요

일 한다고 땀 나는것과 운동해서 땀 나는건

지방분해나 지방을 에너지로 변화하는 것에 따라 다르죠

Answer 4

아무래도 다이어트 하거나 체중을 줄이고 싶을 때는 땀을 빼는게 가장 좋은 방법이지 않을까요? 운동을 하든 다른 거를 하든 무조건 땀이 나게 되어 있는데 땀을 안 나고 살을 빼는 방법은 제가 봤을 때 없을 거라고 보여집니다 그리고 땀이 나야 가장 살이 빨리 빠지기 때문에 땀은 무조건 나야 된다고 봐요

Answer 5

땀이 난다는 것은 그만큼 몸을 열이 나고 운동을 했다는 뜻입니다 운동을 했다는 것은 지방을 태웠다는 뜻이 되는 거죠 그래서 살이 빠진다는 증거가 된 거죠

Answer 6

네.그렇습니다.땀이나면 몸속에 수분이 빠져나가서 살이빠지는 것이고 땀이 난다는 것은 몸에서 열이나서 나는것이고 몸속에 에너지를 사용하여 땀이나는것입니다.

Answer 7

아무래도 땀이 많이 나야 살이 빠지는 거는 맞습니다 저도 살을 뺄 때 가장 먼저 하는게 땀을 많이 빼는 건데요 확실히 땀을 많이 빼니까 살이 빠른 속도로 빠집니다 다른 방법도 있겠지만 아무래도 가장 좋은 방법은 땀을 빼는 거라고 생각합니다