안녕하세요. 빛날현입니다.
아침 저녁으로는 공기가 차가워도 봄 기운이 선연한 ３월이다．봄은 겨우내 움츠려 있던 기운이 밖으로 내뿜어 나오는 계절로이런 자연 변화에 인체 기능이 잘 적응하지 못하면 생체리듬에균형이깨질 수 있습니다．
이로 인해 면역력이 떨어져 질병에 걸릴 수 있기 때문에 건강관리에 각별한 주의해야합니다
또한 환절기가 되면서 건조해지고 미세먼지와 꽃가루 풀가루가 공기중에 많아지면서알레르기 질환이 증가하는 계절입니다 가장 중요한 것은 악화 유발요인의 차단과 과민해지는 면역체계의 안정화이지요
충분한 수분섭취와
(음식은 균형잡힌 식생활과 함께 점막에 염증을 유발하는 술과 자극적인 음식을 줄이시는 것이 도움이 됩니다) 함께 먼지가 많은 날 외출을 피하시고(부득이한 외출시 마스크를 꼭 착용해 주세요)
실내에서도 40~60%로 적절한 습도를 유지해 주시면서
먼지나 집먼지 진드기가 없는 환경을 만들어 주시는 것이 도움이 됩니다
(공기 정화 작용을 하는 식물들을 키우면 도움이 되지만 꽃가루가 발생하는 식물류는 피하셔야 합니다)