눈 피로감에 도움 되는 운동알려주세요.

Question

성별

남성

나이대

33

it 쪽에서 일하는 직딩입니다. 요즘 들어서 눈에 피로감이 많은지 눈밑 떨림이 조금씩 있습니다. 해결 할수있는 운동방법좀 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

딱히 막 특별한 운동법 같은 것이 따로 있거나 하지는 않습니다. 눈의 피로를 풀어주기 위해서 중간중간 눈을 쉬어주며 인공눈물을 점안해주는 것이 도움이 되겠습니다. 온찜질을 해주는 것도 좋은 생각이며, 부드럽게 살짝 자극이 될 정도로 마사지를 해주는 것도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

눈밑 떨림은 과도한 눈의 사용, 스트레스, 피로 등이 원인일 수 있습니다. 눈의 피로를 줄이기 위해서는 규칙적인 휴식과 간단한 눈 운동이 도움이 됩니다. 20-30분마다 먼 곳을 바라보시면서 20-30초 정도 눈을 풀어주시면 좋습니다. 눈 주위를 부드럽게 마사지하거나 눈을 감고 눈썹 위를 가볍게 눌러주는 것도 도움이 되구요. 감사합니다