근육이 딱 30초의 주기적인 간격을 두고 아픈데 왜 이러는 걸까요
오늘 조금 무거운 물건을 들었는데 그 이후로
어깨와 팔꿈치 사이에 (안쪽 팔) 근육이 딱 30초마다 한 번씩 수축하듯이 통증이 옵니다
계속 똑같이 아픈거라면 그냥 참고 자겠는데 잠이 들만하면 통증이 와서 놀라서 깨고 다시 잠들려고 하면
정말 딱 30초의 간격을 두고 통증이 와서 놀라서 깨고 아직도 자지 못하는데요 ㅠㅠ
계속 지속되지 않고 30초~1분마다 아픈 근육통도 있나요?
왜 이러는 걸까요... 하필 주말이고 원래도 불면증이 심했던지라 힘들고 걱정이 됩니다
오래갈까요? 파스도 붙이고 온찜질도 했는데 소용이 없고 처음 그대로입니다
진통제도 2알이나 먹었는데 소용없습니다 ㅠ
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
무거운 물건을 들었다는 사실로 미루어 보았을 때, 근육의 과사용이나 손상이 통증의 원인일 가능성이 높습니다. 특히, 팔 안쪽 근육이 주기적으로 수축하며 통증을 유발하는 경우, 이는 근육 경련이나 경직 때문일 수 있습니다.
근육통이 주기적으로 발생하는 이유 중 하나로는 근육에 혈류가 제대로 공급되지 않아 발생하는 근육 경련이 있습니다. 또한, 근육에 미세한 손상이 발생했을 때 신경이 반응하여 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 통증은 근육이 회복되는 과정에서 자연스럽게 감소할 수 있습니다.
진통제와 온찜질을 사용했음에도 불구하고 통증이 지속되는 경우, 보다 구체적인 진단과 적절한 치료를 위해 의료 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 특히 통증이 지속되고 일상 생활에 영향을 미친다면, 신경학적인 문제나 기타 의학적 상태가 원인일 수 있기 때문에 이를 확인할 필요가 있습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
갑작스러운 근육 수축과 통증은 여러 원인이 있을 수 있습니다. 무거운 물건을 들어 올리면서 근육에 과도한 긴장이 가해졌을 수 있고, 근육 경련이나 근막 통증 증후군 등의 가능성도 있습니다.
30초에서 1분 간격으로 반복되는 통증은 흔한 증상은 아닙니다만, 근육 경련이 그 원인일 수 있겠네요. 파스와 온찜질, 진통제로 호전이 없다면 추가적인 조치가 필요해 보입니다.
주말이라 병원 방문이 어렵다면, 먼저 통증 부위에 냉찜질을 해보시는 것이 좋겠습니다. 얼음주머니를 30분 간격으로 15분씩 올려두는 거예요. 열을 가하는 것보다 냉찜질이 근육 경련 완화에 도움이 됩니다.
충분한 수분 섭취와 마그네슘이 포함된 음식(바나나, 시금치, 아보카도 등) 섭취도 근육 경련 예방에 도움이 될 수 있습니다. 증상이 수일 이상 지속되거나 통증이 심해진다면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보시기 바랍니다.
불면증으로 힘드시겠지만 최대한 편안한 자세로 휴식을 취하시고, 통증으로 잠을 자기 어려우시다면 수면제 복용에 대해서도 의사와 상담해보시는 게 좋겠습니다.