체중을 늘리는 특단의 대책이나 비방이 있다면?

Question

어느 정도의 체중이 있어야 듬직한 남자의 풍모를

느낄 수 있을텐데요. 53키로 정도랍니다.

여름에 더 왜소하다는 느낌과 함께 고민입니다.

체중을 몇 키로라도 늘릴 수 있는 비방이 있을까요?

Answer 1

아, 체중이 고민이시군요. 듬직한 남자의 풍모를 원하신다면 몇 가지 방법을 시도해보세요. 우선, 고칼로리이면서도 영양가 있는 음식을 꾸준히 섭취하는 게 중요해요. 예를 들어, 견과류, 아보카도, 고기, 유제품 등을 식단에 포함시키면 도움이 될 거예요. 그리고 근력 운동을 병행하면 근육량이 늘어나면서 체중도 자연스럽게 증가할 수 있어요. 꾸준히 실천하면 조금씩 변화가 느껴질 거예요.

Answer 2

하루에 5끼를 드셔보시는건 어떨까요?

물론 근육량을 늘리기위해 운동도 필수입니다.

야식을 많이먹는게 체중을 늘리기에는 제일 좋은 방법입니다.

Answer 3

날씨가 좋은날에 여행가고 싶다입니다.체중을늘리는 특단의 대책은 일단 하루3끼는 필수이구요.수시로 군것질을하시고 저녁에는 헬스장을가서 웨이트하고 단백질을 섭취하시면 됩니다.