안녕하세요 현재 몸무게가 낮아서 몸무게 증량을 위해 노력하고 있는 남성입니다.
키는 179CM 60KG인데 몸무게를 증가하기 위해서는 무엇을 먹어야할까요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 몸무게를 늘리기 위해서는 칼로리가 높거나 탄수화물 단백질음식을 드시는것이 좋지만
몸에 근육이 어느정도 있어야 증량이 가능 합니다.
근육운동과 유산소 운동을 병행 하시면 좋을것 같습니다.
