아침식사 대용으로 블루베리, 견과류 한줌으로 가능할까요?

Question

안녕하세요?

50대 남성인데요.

주말부부라 아침식사를 해먹진 못합니다.

그래서. 블루베리 한줌과, 견과류 한줌으로 해볼까하는데 혹시 추가해야할 음식이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

단백질 급원으로 계란이나 두유 정도를 추가하면 괜찮은 아침식단으로 보여집니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침식사 대용으로 블루베리와 견과류 한줌으로 드시기에는 조금 부족한 영양이지 않을까 싶습니다.

탄수화물이나 단백질 섭취도 조금 더 필요 할것 같습니다.

고구마나 두부 등도 좋을것 같습니다.