건강관리
아침식사 대용으로 블루베리, 견과류 한줌으로 가능할까요?
안녕하세요?
50대 남성인데요.
주말부부라 아침식사를 해먹진 못합니다.
그래서. 블루베리 한줌과, 견과류 한줌으로 해볼까하는데 혹시 추가해야할 음식이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
단백질 급원으로 계란이나 두유 정도를 추가하면 괜찮은 아침식단으로 보여집니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침식사 대용으로 블루베리와 견과류 한줌으로 드시기에는 조금 부족한 영양이지 않을까 싶습니다.
탄수화물이나 단백질 섭취도 조금 더 필요 할것 같습니다.
고구마나 두부 등도 좋을것 같습니다.