아침 공복에 블루베리 섭취해도 되나요?
안녕하세요.
바쁜 아침에 챙겨먹는게 까다로워서
블루베리와 견과류를 조금 섭취하는데
1. 블루베리는 gi지수가 낮다고 하는데 공복에 먹어도 괜찮나요?
2. 블루베리의 적정 섭취량은 얼마나 되나요?
이상입니다.감사합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
공복상태에서 블루베리를 먹는 것은
혈압을 안정 시키고 신진대사를 활발하게 해 주기 때문에 아침에 드시기에 괜찮습니다.
그대로 드시는 거 보다 살짝 얼려서 드시는 것이 더 좋습니다
