매일 아침 공복에 그릭 요거트와 블루베리를 함께 섭취하는 식단이 건강에 도움이 될까요?

Question

아침 대용으로 간편하게 건강을 챙기기 위해 매일 아침 눈을 뜨자마자 공복 상태에서 무가당 그릭 요거트에 냉동 블루베리와 견과류를 토핑으로 얹어 먹어보려고 합니다

건강에 도움 될까요?

Answer 1

아침에 무엇을 먹느냐가 하루 건강을 좌우한다고 합니다. 무가당 그릭 요거트와 견과류는 불포화 지방산이 풍부하고 항산화 성분이 풍부한 블루베리는 좋은 조합이라고 생각합니다. 다만, 계란 후라이나 삶은 달걀 하나 정도 추가로 먹으면 더 영양적으로 좋을 것 같습니다. 저도 이러한 조합으로 먹고 나서 장환경이 좋아졌고 다이어트에도 도움이 되었고 속도 편해진 것 같습니다.

Answer 2

오! 제가 지금 딱 그릭요거트+그래놀라+블루베리 조합으로 점심 먹고 있습니다!! 

몸에 좋은 조합이지만 그릭 요거트가 산성? 그런거땜에 점심에 먹어도 거의 빈속에 먹는거라 속이 안좋더라구오 

그래서 본인 체질에 따라 공복 섭취는 고려해보셔야 할 것 같습니다! 

저는 속이 안좋다보니까 아침이랑 점심 사이에 계란 먹거나 두유 마시고 점심 그릭요거트 조합으로 루틴 변경 후에는 속이 괜찮았어요🥹

Answer 3

매일 아침 공복에 무가당 그릭 요거트, 블루베리, 견과류를 함께 섭취하는 것은 건강에 매우 훌륭한 선택입니다 건강에 도움이 됍니다

Answer 4

무가당 그릭요거트와 블루베리, 견과류 조합은 단백질, 유산균, 식이섬유, 항산화 성분, 좋은 지방을 함꼐 섭취할 수 있어 건강한 아침 식사로 좋은 편입니다. 다만 공복에 유제품이 부담되는 분은 바나나나 통곡물 등을 곁들이면 더 균형잡힌 식사가 됩니다.