위 아플때 염증 궤양에 어떤 식단이 좋을까요?
위가 찌릿찌릿 아픈 위염 위궤양에는 어떤 종류의 음식들이 좋고 뜌 어던 음식은 피해야 할까요?밥을 3끼 챙겨먹질 못하고 아침 못먹고 점심 저녁을 먹는데 어떤 식단이 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
위염에 좋은 음식.
1.양배추
양배추는 위 점막을 보호하고 회복하는 데 탁월한 효과가 있는 식품으로 잘 알려져 있습니다. 양배추에 함유된 글루코시놀레이트 성분이 위점막을 강화하고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.
2.감자
감자는 위산을 중화시키고 위장 내 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히, 감자에는 알칼리성 성분이 많아 위산 과다로 인한 속쓰림을 완화할 수 있습니다.
3.바나나
바나나는 소화가 쉽고 위산을 중화시키는 능력이 있어 위염 환자에게 좋은 과일입니다. 바나나에 포함된 섬유질은 위장 운동을 원활하게 해주고, 자연적인 소화 작용을 촉진해 위를 편안하게 만들어 줍니다.
4.생강
생강은 항염 효과가 뛰어나 위염을 완화하는 데 도움을 줍니다. 생강의 진저롤 성분은 위장 점막을 보호하고, 소화액 분비를 촉진하여 소화를 도와줍니다.
5.꿀
꿀은 항균 및 항염 작용이 뛰어나 위염을 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 위 점막을 보호하고 염증을 가라앉히는 데 탁월한 효과가 있으며, 위산의 분비를 억제하는 데도 도움을 줍니다.
위염에 안좋은 음식.
카페인: 카페인은 위산 분비를 촉진하고 위 점막을 자극하기 때문에 위염 을 악화시킬 수 있습니다. 따라서, 커피, 차, 콜라 등 카페인이 함유된 음료는 피하는 것이 좋습니다.
알코올: 알코올은 위 점막을 자극하고 염증을 악화시킬 수 있습니다. 따라서, 맥주, 소주, 와인 등 알코올 음료는 피하는 것이 좋습니다.
매운 음식: 매운 음식은 위 점막을 자극하고 염증을 악화시킬 수 있습니다. 따라서, 고추장, 고추기름, 후추 등 매운 양념을 사용한 음식은 피하는 것이 좋습니다.
지방이 많은 음식: 지방이 많은 음식은 소화가 느리고 위에 오래 머물러 위 점막을 자극할 수 있습니다. 따라서, 기름진 음식, 패스트푸드, 튀김 등 지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.
탄산 음료: 탄산 음료는 위산 분비를 촉진하고 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다. 따라서, 콜라, 사이다, 탄산수 등 탄산 음료는 피하는 것이 좋습니다.
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