식이요법과 관련된 두뇌 건강 영양소를 알려주세요

Question

안녕하세요 기억력과 집중력을 향상시키는 음식은 어떤게 있는지 궁금합니다. 인지 기능과 뇌 건강을 개선하는 데 도움이 되는 음식에 대한 섭취 방법도 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

두뇌 건강에 좋은 음식으로. 오메가3 지방산이 풍부한 치아씨드. 셀레늄이 풍부한 브라질 너트. 비타민A와 베타카로틴이 풍부한 당근. 그외에도 녹차. 양배추. 적포도. 콩. 해조류. 고구마. 마늘 등이 있습니다.