건강관리
식이요법과 관련된 두뇌 건강 영양소를 알려주세요
안녕하세요 기억력과 집중력을 향상시키는 음식은 어떤게 있는지 궁금합니다. 인지 기능과 뇌 건강을 개선하는 데 도움이 되는 음식에 대한 섭취 방법도 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
두뇌 건강에 좋은 음식으로. 오메가3 지방산이 풍부한 치아씨드. 셀레늄이 풍부한 브라질 너트. 비타민A와 베타카로틴이 풍부한 당근. 그외에도 녹차. 양배추. 적포도. 콩. 해조류. 고구마. 마늘 등이 있습니다.