우리 몸에는 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 미네랄이 필요한데 이런 미네랄은 우리 몸에서 발생하는 전기신호를 전달하는 역할을 합니다. 포카리는 이러한 미네랄을 포함하고 있어 전해질 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.
과다 섭취시 부작용으로. 이온음료에는 어느 정도의 당분이 함유되어 있습니다. 예를 들어, 포카리스웨트 1L을 마시면 성인의 하루 당 섭취 권장량의 대다수를 충족할 수 있습니다. 건강한 사람이라도 하루에 2L이상을 계속해서 마시면 혈당 관리 등에서 어려움을 겪을 수 있습니다.