고민상담
분노조절장애 억제법좀알려주세요
사소한 일이나 말 장난에도 욱하고 격하게 반응하게되는데 고치는 방법없을까요?? 고치고싶은데 막상 또 저런상황이 오면 감정부터 올라와서 조절이 되지않고 욱하여 남들한테 피해를 주게되는데 고치고싶어요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 신정선 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.분노조절장애 억제법에 대해 질문주셨습니다.
화가 날 때는 화제를 전환해 생각을 분산시키는 것이 도움이 됩니다.
그리고 상대방에 대한 존중을 습관화해, 화를 내기전 참을성을 기르는 것도 중요합니다.