건강관리
통풍에 좋은 음식 알려주세요!
일주일째 발이 아파서 외출도 잘 못하고 집에만 있는데요.
통풍에 좋은 음식 어떤게 있을가요?
이번엔 발목이 아파서 걷기조차 힘드네요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
통풍은 정말 많이 통증을 동반을 하고 있지요.
고생이 되시겠습니다.
통풍에 좋은 음식으론 요산 수치를 내려주는 저지방 요거트나, 커피(설탕없이 마시는 아메리카노), 사과,
바나나 등이 있습니다.
인스턴트 식품 섭취 및 야식을 줄이고 채소, 과일, 감자, 우유, 치즈, 계란, 곡류 등 저퓨린 식이요법을 실천하는 것이 좋습니다.
반드시 금주해야 하며 특히 맥주는 더 위험하므로 유의해야 합니다.
지방질이 낮은 식사를 통해 체중을 감량하고 하루 2~3L의 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.
[1분 Q&A] 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식은? (hidoc.co.kr)