생활
사과 하나가 몇 칼로리인가
요즘 건강을 생각하여 칼로리를
알고 먹어야 하니 당료과 고혈압등 체중조절도 해야 하기에
알려 주기 바랍니다
기타 다른 좋은점과 안 좋은점도
같이 참고로 알려주기바랍니다
저 칼로 리에 추천할만한것 있으면 제시바랍니다
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1개의 답변이 있어요!
사과 100g당 평균적으로 약 57kcal나 됩니다.
이는 사과 한개 칼로리로 따져서 얘기해보자면
보통 사과 하나의 무게가 250g 정도 되는데 칼로리로
계산을 해보면 약 140kcal라고 볼 수 있습니다.
더군다나 사과 한개 칼로리에 비해 포만감도 높아서
식사량 조절은 물론 체중 감량이나 변비 예방에도 도움을 주는데요.
그리고 사과는 당뇨와 고혈압 등에도 도움을 준다고 알려지긴 하였지만
너무 많이 드시는 것 보다는 적당히 드시는 것이 좋으며,
사과를 먹어도 되는지 여부는 전문의와의 상담을 받으셔서
결정하시길 바랍니다.