사과 100g당 평균적으로 약 57kcal나 됩니다.
이는 사과 한개 칼로리로 따져서 얘기해보자면
보통 사과 하나의 무게가 250g 정도 되는데 칼로리로
계산을 해보면 약 140kcal라고 볼 수 있습니다.
더군다나 사과 한개 칼로리에 비해 포만감도 높아서
식사량 조절은 물론 체중 감량이나 변비 예방에도 도움을 주는데요.
그리고 사과는 당뇨와 고혈압 등에도 도움을 준다고 알려지긴 하였지만
너무 많이 드시는 것 보다는 적당히 드시는 것이 좋으며,
사과를 먹어도 되는지 여부는 전문의와의 상담을 받으셔서
결정하시길 바랍니다.