건강관리
예전에 사과 다이어트를 많이 하던데 다이어트에 도움이 되나요?
원푸드 다이어트 중에 하나로 사과를 많이 먹는 것 같습니다. 다이어트에 어떤 영향을 미치는지 알고 싶습니다. 만약에 도움이 된다면 한 번 도전에 보고 싶습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
사과는 식이섬유가 풍부하며 열량이 낮은 과일이지만
사과만 드시는것은 영양불균형을 초래하여 권장드리지않습니다
사과는 낮은 칼로리와 높은 식이섬유를 함유하고 있어 포만감을 주고 체중 조절에 도움을 줄 수 있으며, 비타민과 항산화 물질이 풍부해 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러나 원푸드 다이어트는 영양 불균형을 초래할 수 있으므로 장기적으로는 권장되지 않습니다.
따라서, 단기적으로는 사과를 중심으로 한 식단을 시도할 수 있지만, 다양한 음식을 포함하는 것이 중요합니다.