생활
폼롤러는 어른들도 사용가능할까요?
운동을 하거나 근육스트레칭 할때 폼롤러를 많이 사용하는데 연세가 있으신분들도 사용가능한지 궁금합니다. 어른신들 하다가 더 다칠까봐 걱정되네요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 빼어난고라니27입니다.
올바르게 사용한다면 폼롤러는 어르신들에게도 좋은 도구입니다. 유튜브에는 어르신을 위한 폼롤러 운동이 이미 많이 나와있고, 폼롤러가 노인의 근력에 긍정적인 영향을 준다는 논문도 있습니다.
[ 폼롤러 운동이 여성노인의 Fullerton 상급균형능력 및 기능체력에 미치는 영향 http://kiss.kstudy.com/thesis/thesis-view.asp?key=3856322 ]