아이 체력을 키울 수 있는 방법이 있을까요?
4세 남자 아이를 키우는 부모입니다
아이가 길을 걸을때 조금만 오래 걸으면 다리에 힘이 풀리면서
잘 넘어지고 놀이터에서 엄청 뛰어다니고 놀고 밤에 잘때 다리가
아픈지 울고 하더라구요 체력이 약해서 그런것 같은데
아이 체력을 길러줄 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
가볍게 등산을 해보는것도 좋을수있으며
목표를 정해서 운동하면서 거리를조금씩 늘려보면서 달성해보는것도 도움이될것입니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이가 꾸준하게 신체활동을 할 수 있게 지원해주세요. 놀이터에 가서 신나게 뛰어내리는 것뿐만 아니라 저녁에 밥을 먹고 아이와 동네 한 바퀴 산책하는 것도 방법입니다.
안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.
성장통이 올 수 있고, 자전거 유모차등 많이 걷지않아 다리에 무리가 갈 수 있을 것 같습니다
평소에도 비슷하게 걸으며 체력을 보충 해 주세요
감사합니다
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이에 다리에 힘을 길러주실려면 걷기 연습을 많이 하는 방법 밖에 없습니다.
계단을 많이 오르는 것도 도움이 됩니다.
또한 트램펄린 점프운동도 다리 힘을 기르는데 좋습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
보통 아이들이 낮에 놀 때는 활동하느라 아픈 걸 느끼지 못하는 데,
밤이 되면, 통증이 나타나기도 합니다.
잠 자기 전에 아이의 팔과 다리를 자주 주물러 주기 바랍니다.
활동량이 너무 많지 않게 조절해 주시기 바라며,
영양가 있는 음식을 골고루 섭취하게 하는 게 중요합니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아직 4세의 경우 당연히 체력적으로 힘든것은 자연스러운 모습입니다.
아이의 체력이 걱정되신다면 태권도 등의 학원을 5-6세부터 보내보시는 것을
권합니다. 또한 주말마다 여러가지 체육이나 놀이활동을 통해 아이의 체력을 높이시길
바랍니다. 참고하세요.
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
활동이 많은날에는 마사지나 온욕등으로 근육 긴장도 풀어주시고 균형잡힌식사와 꾸준한 활동이 뒷바침되어야합니다
날씨도 따뜻해지고 있으니 자주 산책하고 킥보드나 자전거타기 많이시켜주세요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
꾸준한 운동이 정답입니다.
아이와 날마다 시간을 정하여 꾸준하게 걷거나
하는 등의 운동을 함으로써 하는 것이 아이의 체력을
키우는데 도움을 줄 것이니 참고하세요.
안녕하세요. 서희원 육아·아동 전문가입니다.
외부 활동 자주 하시면서 산책이나 자전거, 킥보드 타기등 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.
외부 활동만큼 영양이 충분한 음식을 골고루 먹을 수 있도록 해주시고
양질의 수면도 보장되는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김현진 육아·아동전문가입니다.
체력을 키우는 방법은
아이의 체력에 맞추어서 아이가 좋아할만한 활동으로 꾸준히 운동을 시키는 방법밖에 없을듯 합니다.
평상시 잘 먹이시고 -
간단한 놀이같은 활동을 통해서 체력을 키워나가도록 노력해보세요^^
예를들어
산책을 하며 매일 조금씩 걷고 (아이의 컨디션에 맞추어!) ,
주말에 가벼운 산행정도~
움직이는 활동이 많아져야 점차점차 좋아진답니다!
감통이 제일 좋은데!
집근처 놀이터라도 가서 실컷 놀게라도 해줘보세요.
몸균형만 잡히면 체력도 좋아진답니다 ^^