참았다가 폭식 했는데 살 덜 찌는 방법이 있을까요

Question

다이어트 한답시고 덜 먹고 엄청 참다가

못 참고 한번에 진짜 많이 폭식 해버렸어요

내일 부을 것 같아 잠도 못자고 있는데

덜 붓거나 살 안찌게 하는 방법 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정겨운다람쥐46입니다.

어쩔 수가 없는 부분인데 다이어트 하다보면

식욕을 참기가 정말 어려울 때가 많습니다. 이해합니다.

이미 폭식을 해버리셨고 이후에 살이 조금 쪘다고 낙담하시고 스트레스 받으실 필요는 없습니다.

다시 마음을 빨리 다 잡고 유산소 운동과 식이요법을 병행하시는 것이 더 중요합니다.

다이어트 꼭 성공하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

순간적인 체중감량으로는 체중을 뺄 수 없듯이 순간적인 폭식 몇번만으로도 체중을 찌울 수는 없습니다. 몸은 항상성을 유지하려 하기 때문이죠. 내일도 폭식하고 그 다음날도 폭식하면 그땐 살이 찔 수도 있겠습니다

Answer 3

안녕하세요. happyday1004입니다...............

간헐적 단식을 추천합니다. 한 일주일 정도 적응을 하면 위도 줄어들고 폭식도 안하게 되더라구여.

그리고 운동도 병행하면 다이어트 무조건 성공입니다.

Answer 4

안녕하세요. 운동척척박사입니다. 바로 소비를 하셔야해요 혈류에서 돌아다니는 에너지를 바로 사용할수있게 걷기나 계단오르기 등을 바로 진행하시길 추천드려요 ~

Answer 5

안녕하세요. 하얀앵무새271입니다.

냉수로 세수해보시고 붓기가 걱정되는 부분에 얼음으로 냉찜질해보셔요.

그리고 따뜻한 차 한잔하시고 한 두시간 이후에 주무세요

Answer 6

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

나가서 최소한 30분 정도라도 산책을 하시거나 운동을 하셔서 칼로리를 조금이라도 소모하는게 붓기도 줄일수 있고

살을 덜찌게하는게 도움이 될것 같습니다.