참았다가 폭식 했는데 살 덜 찌는 방법이 있을까요
다이어트 한답시고 덜 먹고 엄청 참다가
못 참고 한번에 진짜 많이 폭식 해버렸어요
내일 부을 것 같아 잠도 못자고 있는데
덜 붓거나 살 안찌게 하는 방법 있을까요?
안녕하세요. 정겨운다람쥐46입니다.
어쩔 수가 없는 부분인데 다이어트 하다보면
식욕을 참기가 정말 어려울 때가 많습니다. 이해합니다.
이미 폭식을 해버리셨고 이후에 살이 조금 쪘다고 낙담하시고 스트레스 받으실 필요는 없습니다.
다시 마음을 빨리 다 잡고 유산소 운동과 식이요법을 병행하시는 것이 더 중요합니다.
다이어트 꼭 성공하시길 바랍니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
순간적인 체중감량으로는 체중을 뺄 수 없듯이 순간적인 폭식 몇번만으로도 체중을 찌울 수는 없습니다. 몸은 항상성을 유지하려 하기 때문이죠. 내일도 폭식하고 그 다음날도 폭식하면 그땐 살이 찔 수도 있겠습니다
안녕하세요. happyday1004입니다...............
간헐적 단식을 추천합니다. 한 일주일 정도 적응을 하면 위도 줄어들고 폭식도 안하게 되더라구여.
그리고 운동도 병행하면 다이어트 무조건 성공입니다.
안녕하세요. 운동척척박사입니다. 바로 소비를 하셔야해요 혈류에서 돌아다니는 에너지를 바로 사용할수있게 걷기나 계단오르기 등을 바로 진행하시길 추천드려요 ~
안녕하세요. 하얀앵무새271입니다.
냉수로 세수해보시고 붓기가 걱정되는 부분에 얼음으로 냉찜질해보셔요.
그리고 따뜻한 차 한잔하시고 한 두시간 이후에 주무세요
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
나가서 최소한 30분 정도라도 산책을 하시거나 운동을 하셔서 칼로리를 조금이라도 소모하는게 붓기도 줄일수 있고
살을 덜찌게하는게 도움이 될것 같습니다.
