생활
과민성대장증후군을 개선할 수 있는 방법이 있나요??
제가 평소에 과민성대장증후군이 좀 심해서
사람들 만나는 것도 꺼려질때가 많거든요.
식단 뿐만이 아니라 생활 측면에서
이 증상을 개선하기 위해서
할수 있는것들이 있을까요??
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 레드스톤입니다.
식사는 정해진 시간에 규칙적으로 하고, 물이나 이온음료 등을 충분히 섭취하여 체내 수분을 보충합니다.
식이섬유는 장운동을 촉진하고, 변비를 예방하는 효과가 있습니다. 고구마, 양배추, 브로콜리, 당근 등의 채소와 과일을 충분히 섭취합니다