안녕하세요. 박성민 의사입니다. 성인 이후에도 근시가 계속 진행될 수 있는 경우가 있습니다. 특히 고도근시인 경우에는 더욱 신경이 쓰이실 것 같아요. 다행히도 기록에 따르면 2018년 이후로 시력 변화가 거의 없었다니 다행입니다. 스마트폰 등을 가까이에서 보는 것은 눈에 피로를 줄 수 있어서 틈틈이 눈을 쉬어 주는 것이 중요해요. 20-20-20 규칙을 적용하면 좋은데, 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 보는 것이 방법입니다. 루테인과 비타민 등의 영양소 섭취는 눈 건강에 일부 도움이 될 수 있지만 이미 진행된 근시를 되돌리지는 못해요. 하지만 눈 건강을 지키고 시력 악화를 다소 완화시키는 데는 기여할 수 있습니다. 일상 생활에서 편안한 환경에서 눈을 사용하는 것이 가장 중요하고, 필요시 정기적인 안과 검진을 통해 전문의와 상담하며 시력을 관리하시면 좋겠어요.
평소 영양제 복용이 눈의 피로감을 줄이고 노화를 늦추는데는 도움을 줄수 있습니다. 비타민비군, 루테인과 함께 오메가3가 눈의 건조감을 예방하느데도움이 되나, 근시진행을 막을수는 없습니다. 정기적인 눈 검진을 권하며, 평소에 스마트폰 사용을 줄이고, 눈을 자주 휴식을 취해주길 권합니다.