노화의 원인으로 추측 되지만, 원시나 난시 속도를 늦추는 방법은?

Question

성별

여성

나이대

65

기저질환

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복용중인 약

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난시나 원시로 인해 다촛점 안경을 착용하고 있으나 요즘들어 겹으로 보이는 난시가 심하고 작은 글자를 보기가 어려운데, 나이가 들어도 잘 보는 사람들 많습니다만 시력 회복은 아니더라도 나빠지지 않도록 하는 방법은 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

정기적인 안과 검진을 통해 시력 변화가 있는지 점검하고, 필요시 안경이나 콘택트렌즈의 처방을 조정하는 것이 중요합니다.

생활습관 면에서 눈의 피로를 줄이는 습관을 들이는 것이 도움이 됩니다. 특히, 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하지 않도록 하고, 일정 시간 마다 먼 곳 바라보시면서 30초 정도 쉬어주시는게 좋아요. 눈 운동을 통해 눈의 근육을 풀어주는 것도 중요하고 충분한 수면과 영양제(특히 비타민 A, C, E, 오메가-3 등) 복용도 눈건강에 좋습니다

마지막으로, 시력 저하를 막기 위해 야외 활동시 자외선 차단 안경을 착용하는 것도 추천드립니다