약·영양제
카페인을 1mg섭취하면 물 몇 ml를 마셔야하나요..?
성별
남성
나이대
25
커피한잔 500ml를 마셨을때 물 1L를 마셔서 탈수방지 및 수분보충을 하라고 하였는데, 그렇다면.. 커피 에스프레소 샷 하나의 평균 카페인량과 카페인1mg당 카페인의 물 흡수량, 1mg 섭취하였을 시에 몸에 보충해줘야하는 물의 양을 알고 싶습니다.. ㅜㅜ
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
카페인 섭취량이 많으면 많을 수록 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.
몇 대 몇 으로 정해진 것은 없습니다.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
일반적으로 샷 하나에 들어있는 카페인의 함량은 70~80mg 정도로 알려져 있습니다
커피 한잔이더라도 들어가는 샷의 개수에 따라 카페인의 함량은 달라질 수 있으며,
카페인을 섭취하는 경우 이뇨작용으로 인해 수분이 배출되기 때문에 수분 보충을 권장하는 편입니다
구체적인 비율이 정해져있는 것은 아닙니다
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
카페인의 이뇨작용은 개인별로 편차가 큰 편이므로 의약품처럼 용법이 정해져 있지 않습니다
갈증이 느껴지지 않도록 수분을 보충하면 됩니다