건강한 다이어트는 어떤 다이어트인가요?
맨날 광고에 먹는 다이어트약이랑 가루 이런거 홍보하는걸 봤는데요
그런걸로는 솔직히 효과 없을거 같고 안먹거나 그런거보다 건강한 다이어트 방법알고싶네요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
간단한 방법이지만 결단이 필요한 다이어트 방법을 소개합니다.
평소 먹는 식단에 먹는량만 줄이고 줄인량 만큼 칼로리가 낮고 포만감이 있는 콜라비나 양배추, 무, 오이, 토마토 등을 선택하여 섭취한다면 효과를 볼 겁니다.
살을 빨리 빼려면은 평소 식사량을 더 줄이고 콜라비 등을 더 섭취하면 됩니다.
매일 땀을 흠뻑 흘리게 운동을 병행한다면 더 빨리 목표를 달성할 수 있습니다.
한번 시작해 보세요. 허기증도, 배고픔도 없이 효과를 볼 수 있습니다.
가장 빠르게 땀 흘리는 운동은 주변에 설치된 전신운동 달리기 운동기구를 타고 10~20분만 달려보세요. 땀이 흠뻑 날 겁니다. 용기 한번 내보세요.
