제가 하루에 비타민C를 6알을 아침 점심 저녁에 섭취를 하는데 괜찬을까요?

Question

성별

남성

나이대

47

기저질환

없음

복용중인 약

영양제

비타민C를 하루에 아침 점심 저녁에 2알씩 6알을 섭취 하는데 괜찬나요?

비타민C를 과다복용하면 간과 콩팥이 녹는다는데 이말이 사실인지 알고 싶습니다.

정확한 답변 부탁 드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김민경 약사입니다.비타민C는 과다복용하면 신장결석의 위험성과 위장관 속쓰림 설사 구역 구토등이 나타날 수 있습니다. 특히 신부전이 있을 경우 ㅅㅣㄴ장결석의 위험이 있습니다. 도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!

Answer 2

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

간과 콩팥이 녹는다는 말은 근거가 없는 말입니다

비타민C는 고함량으로 장기 복용 시 속쓰림 등의 위장장애가 나타날 수 있지만,

지금 효과를 많이 보시고 당장 불편함이 없으시다면 조금 더 드실 수는 있습니다

보통은 1일 1000~2000mg 정도만 섭취를 권장드리긴 합니다

비타민C는 체내 결석 위험이 높은 분들은 섭취를 조심하셔야 합니다

Answer 3

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

최근 비타민C의 메가도스 용법이 주목받고 있기는 하나, 아직 정확하게 효과가 검증된 용법은 아닙니다.

평소 간이나 신장에 기저질환이 있는게 아니라면 비타민C는 과량 복용해도 체내에 축적되지 않고 배설됩니다. 다만 비타민C는 위장점막에 자극이 있을 수 있으므로 속쓰림 등의 증상이 나타난다면 복용을 중단할 것을 권해드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비타민씨는 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전합니다. 간과 콩팥이 녹는 증상이 있지는 않지만 과량복용시 위장관 자극 및 설사 부작용우려가 있기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 5

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

비타민C를 하루 6알 먹어도 괜찮아요.

간보다는 콩팥에 영향을 미치기 쉬운데 콩팥기능이 정상이라면 먹어도돼요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 추천 눌러주세요.

Answer 6

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

비타민C의 1일 권장량은 100mg이며, 1일 최대섭취량은 2,000mg입니다.

비타민C는 수용성비타민이기 때문에 권장량의 초과량을 섭취해도 소변을 통해 배출되며, 1,000mg 이상 복용했을 때 흡수율이 50% 이하로 감소한다고 알려져 있습니다.

비타민C를 고용량으로 섭취하면 속쓰림, 울렁거림, 설사 등의 위장장애가 나타날 수 있고, 신장결석 발생 위험이 증가할 수 있기 때문에 고용량을 장기복용하는 것은 권장하지 않습니다.

감사합니다.

Answer 7

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

총 몇mg을 드시는지가 중요한데 나와있지가 않네요. 메가도즈를 하시면 신장이 녹는게 아니라 결석 위험이 높아집니다.

가능하면 2g 안쪽으로 드시고 부족한 부분은 다른 항산화제를 추가하시는걸 추천드립니다.

Answer 8

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

메가도스를 할 경우에 비타민c는 위장장애를 일으킬수 잇어 불편한증상잇다면 약복용에 주의가 필요합니다.