건강관리
과일 착즙주스는 하루에 어느정도 먹어야 건강에 좋을까요 ?
100% 착즙주스로 만들어진 과일 주스를 마시고 있는 데 문득 많이 먹으면 안될 거 같다는 생각이 들곤 합니다. 과일을 대신하여 먹고 있다는 생각에 많이 먹고 있긴 한데 어느정도의 양이 사람에게 가장 적정한지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 과일 같은 착즙으로
되어 있는 주스는 대략 한 컵 정도 드시는 것이 좋습니다.
아무래도 주스로 만들다 보니 과당의 함량이 높을수 있습니다.