과일 착즙주스는 하루에 어느정도 먹어야 건강에 좋을까요 ?

Question

100% 착즙주스로 만들어진 과일 주스를 마시고 있는 데 문득 많이 먹으면 안될 거 같다는 생각이 들곤 합니다. 과일을 대신하여 먹고 있다는 생각에 많이 먹고 있긴 한데 어느정도의 양이 사람에게 가장 적정한지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 과일 같은 착즙으로

되어 있는 주스는 대략 한 컵 정도 드시는 것이 좋습니다.

아무래도 주스로 만들다 보니 과당의 함량이 높을수 있습니다.