심리상담
잠이 안올 때 어떻게 할까요....???
스트레스 받아서 잠이 안와요..
이럴 때 어떻게 할까요.. ?
너무 답답해죽겠어요..
하.. ㅠㅠㅠ 화도 나는 것 같고:....
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1개의 답변이 있어요!
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스트레스 / 불안 / 우울 등으로 잠이 안 오는 경우가 지속된다면
-> 낮동안의 활동 증가, 스트레스 해소 활동 늘릭기, 수면위생교육 (인터넷 검색 추천) 실천 등을 고려해 보시고
-> 조절이 되지 않는다면,
정신건강의학과 방문 상담 후에 , 필요하다면
-> 단기간 수면제 복용을 고려해 보시는 것도 나쁘지 않을 듯 합니다