사우나에서 땀을 빼면 장점이 뭔가요?

어른들이 특히 사우나에 가서 땀 빼는 것을 좋아하시는데요. 그래서 뜨거운 사우나실에 들어가서 더운 것도 참고 땀을 쫙 빼고 나오시잖아요. 땀을 빼면 어떤 장점이 있나요?