운동 후 복부에 통증이 있어요

Question

운동을 아주 힘들고 심하게 하고 나면 복부에 통증이 생기는데 운동후 생긴 복부통증을 없애는 가장 효율적인 방법 있으면 알려주세요 ~

Answer 1

안녕하세요. 고독한왜가리235입니다.

달리기 같은 격한운동후 나타날 수 있는 정상적인 근육통입니다.

특히 운동전 준비운동,웜업 없이 진행했을 때 , 운동을 오랜만에 했을 때 , 꾸준히 운동을 하지만 갑자기 평소에 하지않던 동작을 하거나 운동강도를 너무 세게 진행했을 때 나타날 수 있습니다.

운동전 운동부위에 열이 충분히 날 수 있도록 가볍게 조깅, 워킹런지, 브릿지 같은 동작을 진행해 주시면 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 풋풋한물개287입니다.

운동하시면서 복부에 힘을 많이 주셨나봐요 근육통이면 바르는 크림 발라주기고 어떤 운동을 하셨는지 모르겠지만 헬스 하시면 어떤 운동을 할껀지 정하고 하잖아요 그럼 그 운동부위에 자극가게 운동하시면 복근 운동하시는 날이 아니면 복부에 자극 안가실거에요