밤을 한번에 몇개 정도가 정량인가요?

Question

밤을 먹다가 문뜩 궁금해졌습니다. 밤은 몇개 정도까지가 하루 정량일지 궁금합니다. 많이 먹으면 안좋을 것 같다는 생각이 들어서요.

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 밤은 1개에 15칼로리정도 하는데 하루 적정량으로 10개 정도가 적당량입니다. 많은 양을 섭취하면 살이 찔수 있습니다.