고3수험생에게 필요한 영양제
고 3여학생입니다.잘체해서 밥도 잘안먹습니다
먹어도 양이 너무적습니다. 정서적으로도 예민하고 불안해하니
몸과 정신안정에 좋은 영양제가 있을까요?
기초영양소와 철.마그네슘제품 생각하고있는데
추가로 어떤것이 좋을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민, 철분, 마그네슘 다 괜찮은 영양제입니다.
혹시 여학생이 마르고 힘이 없고 몸이 찬 편이라면 홍삼제제를 먹이시는 것도 어느정도 도움이 될 것으로 보입니다.
비타민B군은 꼭 먹이시구요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로회복에 좋은 영양소는 비타민B군이라고 할 수 있습니다. 공부로 인한 스트레스나 육체피로 등의 피로회복에 가장 유명하기도 합니다. 학생들은 약이나 영양제 섭취에 거부감이 있는 경우가 많은데, 가능하시면 1알에 필요 영양소에 종합적으로 들어있는 종합비타민을 추천드립니다.
인터넷에서 구입하는 종합비타민(비의약품)과 약국에서 구입하는 종합비타민(일반의약품)은 큰 차이가 있습니다. 가능하다면 일반의약품으로 지정된 종합비타민을 추천드립니다. 종합비타민에는 비타민D도 포함되어 있는데 소량이므로 2000IU정도 추가해서 복용하면 좋습니다. 종합비타민은 15세 이상이라면 성인과 동일량으로 1일 1알 식후 복용하면 됩니다.
평소 어지럼증을 느낀다면 철분제를 추가하셔도 좋겠습니다. 철분제는 식사 1시간 전에 복용하는 것이 좋으나 평소 위가 약한 상태이고 공복 복용시 위장장애를 느꼈다면 식후즉시 복용으로 바꿔주세요.
정서적으로 예민하고 불안한 경우 마그네슘을 보충하면 도움이 될 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(A.h.a) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식사량이 적을 경우 종합영양제(비타민+미네랄)을 권장드리며, 추가적으로 비타민B,D,철분제 복용을 권장드립니다.
답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민B, 칼슘-마그네슘, 철분 정도 먹으면 됩니다.
-칼슘은 신경안정에 도움을 주고, 마그네슘은 수면유도에 도움이 됩니다. 두 미네랄이 복합된 제품을 구매하는게 좋습니다.
-여성의 경우 피생성이 중요하기 때문에 철분도 공급해주는게 좋습니다.
-비타민B는 에너지를 내는데 필수적인 비타민으로 꾸준히 먹으면 피로회복에 좋습니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식사를 잘 골고루 하지 않는다면, 비타민B 등의 영양소 결핍이 걱정될 수 있습니다.
비타민B를 고함량으로 먹어야 좋을 것 같습니다.
종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.
아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.
특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.
아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는
비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.
비타민B 는 하루의 스케줄이 시작할 때, 식사후 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수험생은 아무래도 두뇌를 많이 사용하시다보니
비타민B군 영양제를 이용해 에너지 대사를 활성화시키고
마그네슘, 철분을 포함하여 유산균, 오메가3도 같이 드시는 게 좋을 것 같습니다
평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태등에 따라 달라질 수 있으므로
약국 약사님에게 가셔서 자세히 상담을 받으시는 게 좋겠습니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
말씀하신 것 이외에 수험생활 스트레스로 신경이 예민한 경우
장기적으로 복용하실 수 있는 건강기능식품으로는 스트레스 조절에 도움이 되는 테아닌 제제를 복용해볼 수 있고,
이외에는 한약제제인 천왕보심단 제제도 추천해드릴 수 있겠습니다.
주위 지인분들 중에도 수험생활을 겪으며 위 추천드린 제제들을 복용했던 지인이 많이 있는데
대체로 효과를 많이 봤다는 평이 많습니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
