등산 할 때 스틱의 효과성이 있는 건지 조금 의문이에요..

안녕하세요. 작은향고래219입니다.

등산 스틱의 용도로는

1)비탈길 체중 지탱 및 균형 유지,

2)하산 시 무릎보호,

3)빙판길 안전(아이젠 대용),

4)급류, 계곡 횡단시 중심잡기,

5)기타 야영(막영)시 텐트 및 판초 폴대로 사용 등입니다

등산스틱은 보행 보조구로서의 역할이 가장 큽니다. 곧고 빠르게 걸을 수 있도록 도와주며 무릎과 장딴지, 허벅지, 엉덩이 등의 하체의 부상을 예방해 줍니다. 관절이 약한 사람도 스틱을 이용하면 관절에 전달되는 충격을 줄여 통증과 부상을 감소시킬 수 있습니다.

일반적으로 평지를 걸을 때에 대비하여

1)올라 갈 때는 3배의 하중이 무릎에 전달되며,

2)내려 갈 때는 7배의 하중이 무릎에 전달된다고 합니다.

하중의 분산에 관해서는 산행하는 방법, 하중 분포 상태, 하중의 종류(정하중, 동하중, 충격하중, 교번하중 등) 논란이 많은데, 등산스틱을 제대로 이용하면 다리에 실리는 체중의 30%정도를 팔로 분산시킨다고 합니다.

등산스틱을 사용하는 체감을 간략하게 정리하면

오르막에서는 대략 10~15Kg정도이고, 내리막에서는 대략 10Kg정도의 경감효과가 있습니다.

스틱을 사용해야 할 중요한 이유가 바로 여기에 있는데, 내리막길에서 70Kg의 체중을 지닌 사람이 스틱이 없이 한 발을 내딛었을 때 자기체중의 3배에 이르는 부하가 무릎에 걸리게 됩니다.

즉 70Kg의 체중을 가진 사람은 210Kg의 하중을 무릎에 받는다고 상상하시면 됩니다. 그러나 스틱을 사용하여 하산할 시에 70Kg의 체중은 최소10Kg이 줄어 결국은 60Kg이 되고 이는 무릎에 180Kg의 부하만 걸린다는 것입니다.