떡이나 흰쌀밥이나 혈당 오르는건 비슷한가요?
안녕하세요.
요즘 당뇨에 대해서 이것저것 알아보고있는데요. 흰 쌀밥이 안좋다고하는데 그러면 떡하고 비교하면 어떤가요? 떡을 좋아해서..당 오르는건 비슷한가요,
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 정중한홍학163입니다.
저도 당뇨인입니다.
떡과 흰쌀밥 둘다 안좋겠지만 그래도 떡이 밀도가 높고 찹쌀과 당분도 들어가서 더 안좋을듯 합니다.
당뇨인에게는 흰쌀밥이든 떡이든 가급적 안드시면 좋겠지만 그래도 드시고 싶으시면 조금씩 드시는걸 권장드립니다.~
전 떡은 안먹으려고 노력중이예요.~
안녕하세요. 신관동메이슨그린우드입니다.
흰 쌀밥과 떡은 모두 백미를 주 원료로 사용하여 만들어집니다. 일반적으로 두 식품 모두 당을 다소 빠르게 분해하여 혈당 수준을 높일 수 있습니다. 하지만 떡은 백미가 발효되어 만들어지는 경우가 많아 더 높은 당류 함유량을 가지고 있을 수 있습니다. 또한 떡에는 추가적인 당이나 고당류 시럽이 사용되어 당분이 더 많이 함유될 수도 있습니다. 따라서 당뇨 관리에 있어서는 흰 쌀밥보다 떡이 더 높은 혈당 오르는 가능성이 있을 수 있습니다. 하지만 이것은 개인의 혈당 반응에 따라 다를 수 있으므로, 당뇨 관리를 위해서는 음식을 선택하고 섭취하는 양을 신중하게 고려해야 합니다. 의사나 영양사와 상의하여 적절한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.