평상시에 혀를 어디에 둬야지 좋은건가요?

Question

제가 평소에 혀를 두는 위치가 입천장에 닿으면서 앞니 뒤에 혀끝이 있는 모양인데

인터넷을 찾아보니까 그건 잘못된 위치라고 해서요

지금부터라도 좋은 위치?인 입천장에 입끝부터 혀 전체를 다 닿게 하려고 노력하거든요

근데 그러니까 혀가 좀 힘들고 입천장이 긴장이 되요. 그리고 혀 안쪽? 부분이 입 천장에 닿지도 않고요.

이거 올바른 자세 맞나요? 제가 입이 작은거에 비해 혀가 큰 편이라서요.

이빨 교정도 했는데 이거 괜찮은 자세인건가요? 익숙해지면 별 큰 힘 없이 자연스레 올바른 자세가 나오는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김지훈 치과의사입니다.

억지로 긴장을 하면서 혀 위치를 고정시킬 필요는 없고 편한 정도로 입천장에 붙게 두시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

편하게 있을 때는 치아가 닿고 있지 않는 것이 좋습니다. 치아를 닿지 않게 하기 위해서는 혀를 편안하게 두는 것이 중요합니다. 혀는 혀 끝을 앞니 뒤쪽 잇몸에 살짝 닿은 상태로 위치한 것이 좋습니다.

이렇게 위치해 놓게 되면 치아를 일정 간격 띄워 놓을 수 있기 때문에 치아에 가해지는 불필요한 힘을 줄일 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김철진 치과의사입니다.

입을 가만히 다물엇을때 혀의 위치는 위 입천장에 살짝 닿는게 정상적인 위치 힘이 들어 가지 않는 상태에서는 치아 뒤에 살짝 닿도록 잇는게 좋습니다 .

Answer 4

안녕하세요. 송준범 치과의사입니다.

안정 상태에서는 질문자님의 혀 위치가 정상적인 것으로 잘못된 정보로 인한 혼란이 없으시길 바라겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.

굳이 그럴필요도 없고 억지로 올바른 위치에 두려고 안해도 됩니다. 애초에 사람마다 다 상황도 다르고 해부학적 구조도 다른데 혀의 올바른 위치라는 개념이 있을까 모르겠네요. 그냥 편하게 신경쓰지 말고 원래 두던대로 두세요