잘때 몸부림을 많이 치는 사람이 건강한 사람인가요?
저는 잠잘때 몸부림을 거의 안치고 반듯이 누워자는 편입니다. 꿈도 많이 꾸는것같고 잊어버립니다. 그런게 별로 좋지않다고 들어서 질문드려봅니다. 움직임없이 자는게 안좋은건가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
아, 그렇군요. 수면 중 움직임에 대해 걱정되시는 것 같네요. 사실 이건 많은 분들이 궁금해하는 부분이에요. 제 경험상, 수면 중 움직임은 사람마다 천차만별이라 '이게 정상'이라고 딱 잘라 말하기는 어려워요.
반듯이 누워 움직임 없이 자는 것이 꼭 나쁜 건 아니에요. 오히려 깊은 수면을 취하고 있다는 신호일 수도 있죠. 꿈을 많이 꾸고 잊어버리는 것도 정상적인 현상이에요. REM 수면 단계에서 꿈을 꾸지만, 기억하지 못하는 경우가 많거든요.
다만, 너무 오랫동안 한 자세로만 자면 근육이 뭉치거나 혈액 순환에 영향을 줄 수 있어요. 가끔은 자세를 바꿔주는 것이 좋죠. 하지만 그것도 무의식중에 자연스럽게 이뤄질 거예요.
중요한 건 수면의 질이에요. 아침에 일어났을 때 개운하고 하루 동안 피곤함을 느끼지 않는다면, 그게 바로 좋은 수면이에요. 움직임의 많고 적음보다는 충분한 수면 시간과 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 게 더 중요합니다. 그래도 불안하다면, 수면 앱을 통해 수면 패턴을 체크해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 하지만 너무 강박적으로 체크하지는 마세요. 오히려 스트레스가 될 수 있거든요. 편안한 마음으로 주무시고 상쾌한 아침 맞이하세요.
1명 평가작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)
글세요... 특별하게 문제될 것은 없을 듯 합니다.
다른 분들의 의견이 궁금하네요