건강관리
고지혈증을 진단을 받게 되면 우리는 무엇부터 개선해 나가야 하는지 알고 싶습니다. 무엇이 필요합니까.
고지혈증을 진단을 받게 되면 우리는 무엇부터 개선해 나가야 하는지 알고 싶습니다. 무엇이 필요합니까. 감사합니다 즐밤 되세요.
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고지혈증을 개선하기 위해서는 포화지방과 트랜스지방의 섭취를 줄이고, 불포화 지방이나 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요하며, 올리브 오일, 아보카도, 통곡물, 과일, 채소 등의 섭취를 권장합니다. 또한, 규칙적인 식사와 천천히 씹어 먹는 습관, 충분한 수분 섭취와 운동, 체중 관리, 금연, 과도한 음주 자제, 충분한 수면 등의 건강한 생활 습관이 필요합니다. 급격한 식단 변화는 피하고 개인의 건강 상태에 맞춰 조정하는 것이 중요합니다.