안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
음식을 골고루 영양가있게 매일 잘 드신다면 비타민복용이 필요 없겠지요 그럼에도 비타민D는 따로 보충해주는 것이 좋습니다 한국인 반 이상이 비타민D 결핍이라고 합니다.
하지만 매일 음식을 잘 챙겨먹기가 어렵다면 종합비타민을 드셔주시면 피로회복이나, 면역력, 피부에도 좋습니다.
해당 비타민의 용법용량만 잘 지켜 먹는다면 과다복용될 염려가 없으며, 수용성 비타민은 모두 소변으로 배설되므로 부작용은 거의 없다보시면 되고, 지용성 비타민의 경우엔 너무 과량일 경우엔 부작용이 있을 수 있습니다만 이것도 어떤 비타민이냐에 따라 다릅니다.
결론적으론 알맞은 용법용량으로 꾸준히 드셔주시는 건 좋습니다. 부작용 걱정하실 필요 없습니다