치아미백에 도움이 되는 음식은 어떤것인가요?
치아미백에 도움이 되는 음식중에 하나가 바나나껍질이라고 합니다.바나나껍질 안쪽의 하얀면에는 칼슘, 마그네슘, 망간이 풍부하게 들어있다고 합니다.그래서 노란껍질 안쪽 하얀부분으로 치아를 문지를 경우 치아미백효과를 볼 수 있다고 합니다.겨울철 대표적인 과일인 딸기 역시 치아미백에 도움이 되는 음식이라고 합니다.딸기에있는 아미노산 성분은 치아에 막을 형성해 착색이 되는 것을 막아주며,딸기 속의 말릭산 성분은 치아 얼룩을 없애는데 도움이 됩니다.딸기를 베이킹소다와 함께 갈아서 양치를 하면 좋은데 너무 과하게 사용할 경우 오히려 치아가 부식될 수 있으니 주의하셔야 한다고 합니다.
● 녹차
녹차에는 미백 효과뿐만 아니라 치아에 좋은 성분이 함유되어 있어 치아 표면의 세균을억제 하거나 풍치, 충치를 예방한다● 레몬
미백 효과가 있는 레몬즙을 거즈에 묻혀 치아와 잇몸을 마사지한다. 심하게 하면 잇몸이 상하므로 주의해야한다● 바나나
바나나 껍질로 이빨을 문지르면 바나나의 강한 산이 치아를 하얗게 만든다. 레몬과 마찬가지로 잇몸이 상할 수 있으므로 주의해야한다● 배
배에는 다른 과일에서 볼 수 없는 오톨도톨한 아주 작은 돌기가 많이 분포되어 있다.먹을 때 역시 치아 사이에서 딱딱한 느낌을 주는 이물감을 주는데, 마치 돌이나 모래 같다고 하여 그것을 석세포라고 부른다
이 석세포가 딱딱한 돌기 형상을 하고 있기 때문에 씹는 과정에서 자연스럽게 치아 표면과 마찰을 일으켜서 치태를 감소를 시켜준다
[출처] : 치아미백에 좋은음식과 안좋은음식!
치아 미백에 좋은 음식은 한두가지가 아닌데요
대표적으로 몇가지만 말씀드리자면
1. 카카오 : 카카오속에 들어있는 테오브로민이라는 성분이 치아 표면 변색을 막아주는 역할을 합니다.
2. 딸기 : 딸기속에 아미노산이 치아에 막을형성하여 변색을 막아주고, 말릭산이 변색된 치아부분을 씻어내어
미백에 도움을 줍니다.
3. 상추 : 상추의 섬유질이 치아에 플라그 제거에 도움을 주어 미백효과가 있고, 음식으로 섭취해도 도움이 되지만
말려서 가루를 낸다음 양치할때 같이 사용하면 더 효과적입니다.
4. 바나나 : 바나나 껍질 안쪽을 치아에 문지르면 미백효과가 있습니다. 이는 바나나 껍질안쪽에 있는 마그네슘
망간, 칼슘등 미네랄 성분이 도움이 되어 미백효과가 있는것입니다.
이상 대표적인 몇가지만 소개해 드렸습니다.
