다이어트의 의지가 강하다면 식욕은 뿌리칠 수 있다고 생각을 합니다. 저도 러닝을 하면서 15kg 정도 체중 감량을 했었는데요.. 아침 저녁은 통상적으로 먹던 수준에서 먹고 저녁을 많이 줄였습니다. 닭가슴살도 계속 먹으니 질려서 밥도 같이 먹기도 했었구요. 러닝을 할 때는 가급적 새벽이나 아침 공복에 러닝을 하시는 걸 추천 드립니다. 아침 공복 러닝을 하게 되면 지방이 연속가 빨라서 생각보다 다이어트에 정말 효과가 좋습니다. 그리고 무엇보다 배변활동에 상당한 도움을 줘서 소화불량도 해결을 할 수가 있습니다.