고민상담
체중이3자리인데 다이어트를 어떻게 해야할까요?
하루에 1시간 걷기... 헬스...뭐 다 해봤는데 체중이 안빠지고 입만 달아집니다.... 특히 크림빵을 너무 좋아해요 ㅠㅠ 어떻게 해야 체중을 효율적으로 감량할 수 있을까요? 크림빵도 그렇게 자주 먹는것도 아니에요 ㅠ
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.체중이 3자리면 일단 많이 나가네요. 솔직하게 이야기드릴게요. 운동은 열심히 꾸준히 한다면 안빠질수가 없습니다. 살이안빠지는 이유는 명확합니다. 식사량대비 운동을 적게한다면 무조건 찝니다. 식사량을 줄이고 운동량을 늘려보세요. 딱 한달만 꾸준히 해보시길바랍니다.
안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 식이요법이 중요하다고 합니다 혼자 힘으로 힘들다면 피티를 받아보거나 한의원 가서 다이어트 한약을 지어보세요.
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