호날두가 잠을 잘 때 다른 사람들과 다른 특이한 루틴이 있다는데 그것은 무엇인가요?

Question

호날두가 잠을 잘 때 다른 사람들과 다른 특이한 루틴이 있다는데 그것은 무엇인가요? 잠을 나눠서 잔다고 하는데 그게 건강에 좋은건가요?

Answer 1

프로 축구 선수로서 호날두는 일단 타 선수보다 오랜 기간

선수 생활을 해오는 비결 중에 하나가 특이한 방법으로 잠을 자는데

한 번에 몰아서 자는 것이 아니라 1시간 30분씩 하루에 총 다섯 번을

나눠서 잠을 자게 됩니다.

Answer 2

크리스티아누 호날두는 40대임에도 뛰어난 신체 능력을 유지하는 비결로 독특한 수면 루틴을 가지고 있습니다. 다상수면 방식을 따르는데, 하루에 90분씩 5번에 걸쳐 잠을 자는 것입니다. 예를 들어, 저녁 식사 후부터 밤 12시까지 90분간 잠을 자고, 이후 몇 시간씩 휴식과 수면을 반복하는 독특한 패턴으로, 총 수면 시간을 여러 번 나누어 취하는 것이 특징입니다. 이러한 방법은 일반적인 연속 수면과 달리 회복과 휴식을 여러 차례에 걸쳐 분산하는 형태로, 체력 유지와 회복에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.