두피,어깨,목 마사지 하루에 2번 정도 1분씩만 하려고 하는데 괜찮나요 ?
제목 그대로 두피,어깨,목 마사지를 하루에 아침,저녁 2번 손으로 가볍게 눌러주는 정도로만 1분씩 하려고 하는데 괜찮나요 ? 그럼 일주일에 14분인데 과하거나 하지는 않나요 ?
안녕하세요. 김준환 한의사입니다.
탈모 예방을 위해 좋은 습관을 시작하셨네요.
직접 진찰한 것이 아니라 답변은 통상적인 수준에서 드리는 것임을 양해바랍니다.
결론부터 말씀드리면, 하루 2번, 1분씩 가볍게 두피와 목, 어깨를 마사지하는 것은 전혀 과하지 않다고 보이고, 좋은 방법입니다.
한의학적으로 두피 건강은 머리로 가는 혈액순환과 직결됩니다. 뭉치기 쉬운 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 것은 두피로의 기혈 순환을 원활하게 하여 모근에 영양을 공급하는 데 큰 도움이 됩니다.
마사지하실 때, 정수리 중앙에 있는 '백회혈(百會穴)'을 지그시 함께 눌러주시면 머리를 맑게 하고 스트레스를 완화하는 데 더욱 효과적입니다.
이러한 좋은 생활 관리와 더불어, 본인의 체질과 두피 상태를 정확히 진단받고 싶으시다면 가까운 한의원에 내원하시어 상담받아보시는 것을 권해 드립니다. 근본적인 원인을 파악하고 맞춤 치료를 병행하면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.
건강하세요~~~
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
하루 2번 손으로 가볍게 눌러주는 강도로 두피, 어깨, 목을 마사지 하는 것은 몸에 전혀 부담을 주지 않고 좋은 관리라고 할 수 있습니다. 높은 강도가 아닌 적절하게 마사지를 하는 것은 혈액 순환을 촉진하고 긴장된 근육을 이완시키므로 꾸준히 하신다면 건강을 유지하는데 많은 도움을 받으실거라 생각됩니다. 좋은 습관이니 중간에 그만두시지 말고 꾸준히 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네.두피, 어깨, 목을 아침과 저녁에 각각 1분씩, 손으로 가볍게 눌러주는 정도의 마사지를 하루 2번, 일주일에 총 14분 하는 것은 일반적으로 건강한 사람이라면 안전하며, 과하다고 볼 수 없습니다.