건강관리
치즈는 단백질로 만들어져 있다고 보면 될까요?
치즈는 동물의 젖으로 만드는거니 단백질 이라고 봐도 될 거 같은데요
단백질로만 이루어져 있는 식품인건지 아니면 다른 성분들도 포함이
되어있는지 궁금합니다 그리고 단백질 이라면
치즈를 먹고도 살이 찌는게 가능한 건가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
치즈는 다양한 영양소를 함유하고 있지만, 그 중에서도 단백질, 칼슘, 비타민 B12, 프로바이오틱스가 대표적인 성분인데요.
치즈는 고단백 식품으로 유명한데, 100g당 약 20 - 30g의 단백질을 함유하고 있어요. 이는 근육 형성과 유지에 중요한 역할을 하며, 포만감을 높여 체중 감량에도 도움이 되죠. 또 아미노산이 풍부하여 체내 대사를 촉진하고 면역력을 강화하는데도 효과적이에요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
치즈는 주로 단백질과 지방으로 구성되어 있으며, 칼슘과 비타민도 포함되어 있습니다. 단백질이 많지만 칼로리가 높아 과다 섭취 시 살이 찔 수 있습니다.