건강관리
아침밥을 먹는것과 안먹는게 건강에 차이가 있나요??
아침식사를 거스르고 출근을 하거든요. 아침밥을 먹는것과 안먹는게 건강상에 큰 차이가 있나요?
안먹는게 습관이 되다보니깐 계속 안먹게 되네요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침에 활동량이 적다면 아침을 건너뛰어도 되지만 몸과 뇌에 에너지를 주기 위해서는 아침식사를 하는것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아침식사는 에너지를 제공하고, 집중력과 대사에 긍정적인 영향을 미칩니다. 아침을 거르면 혈당이 불안정해질 수 있으며, 과식할 가능성도 높아질 수 있습니다. 건강을 위해 가벼운 아침 식사를 해보는 것이 좋습니다.