기분이 너무 조울증처럼 왔다갔다 합니다.

Question

요새 너무 스트레스를 많이 받아서인지 기분이 너무 조울증처럼 왔다갔다 합니다.

너무 공격적으로도 변하는 내 모습을 볼때 걱정 될 정도입니다.

어떻게 통제해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 강직한지빠귀226입니다.

정신과 가셔서

상담받아보세요,,,,,,,

혼자서 통제안됩니다.......

Answer 2

안녕하세요. 착실한바다꿩229입니다.

속에 화가 쌓여서 그런겁니다.

불안감이 동반된다면 '캄포레'라고 L테아닌 함량 100퍼센트인 알약을 드시는걸 추천드립니다.(제가 우울증일때 불안장애도 같이 있었는데 그때 먹은거에요.)

일기 쓰는것도 도움이 됩니다.내가 왜 화가 나는지 화의 근원을 찾아가는것이 좋을것 같습니다.(블로그에 비공개로 쓰는게 스마트폰으로 접근성도 좋아서 전 이렇게 씁니다.)

운동을 하는것도 에너지를 소비하면서 화를 줄일 수 있을것 같습니다.

가장 좋은 방법은 정신과에 가는겁니다.

요즘 정신과 약 잘되어있습니다.부작용도 적고 가장 확실한 방법이죠.독감에 걸리면 이비인후과에 가는것처럼 두려워하지 마시고 정신과에 가보시는걸 추천합니다.

화를 내는건 정말 인생에서 손해입니다.누군가를 다치게 하는건 범죄죠.항상 생각하시면서 조심히 배려하며 무던히 행동하시길

Answer 3

안녕하세요. Kevin2입니다.

약을 먹는 방법도 있겠지만 마음이 심란할 때는 보고 싶은 영화를 보면 이런 저런 생각을 하게 되어 마음이 편해지더라고요.