의료상담
잠잘 때 가장 좋은 자세가 뭔가요?
성별
여성
나이대
17
어떤 자세가 가장 좋아요?
송장자세가 가장 좋나요?
그리고 안 좋은 자세들로 자면 어떤 질환이 생기는지도 알려주세요! 감사합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
사람마다, 체형마다 조금씩 다를 수 있으나 대체적으로 똑바로 누워 자는 것이 좋습니다.
엎드려 자게 될 경우, 허리에 큰 부담을 줄 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다. 가장 이상적인 자세는 근육이 긴장되지 않도록 몸을 바로 편 상태로 똑바로 누워 팔·다리에 힘을 빼고 자는 것입다. 잠을 잘 때 척추가 꺾이지 않도록 만곡을 유지하는 것이 중요합니다.