안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
대한소아청소년과학회 기준으로 3~4세 유아 미디어 노출 시간은 하루 1시간정도가 적정합니다. 가급적이면 노출 시간을 줄일수록 아이의 발달에 유익하고, 아무리 길어도 2시간을 넘기진 않은 것이 필요합니다. 현재 식사시 TV를 시청하는 습관이 아이의 건강한 성장을 위해 교정이 필요합니다.
식사 중에 미디어 시청이 아이가 포만감을 느끼는 뇌의 기전을 방해해서 올바른 식습관 형성을 저해한답니다. 음식 고유의 마소가 질감을 탐색하기보다, 화면의 시각적인 자극에만 몰입하게 되어, 장기적으로는 편식, 소화기능 저하를 초래할 수 있답니다. 그리고 TV가 없으면 밥을 먹지 않는 행동이 미디어에 대한 의존성을 뜻하며, 자기 조절 능력과 집중력 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
식사 시간과 미디어 시청 시간은 분리하는 것이 필요합니다. 먼저 아이가 강하게 저항하며 식사를 거부하고 떼쓰고 울 수 있지만, 정해진 장소에서 미디어 없이 식사하는 원칙을 일관되게 적용 해주셔야 합니다. 배고픔을 통해서 자연스럽게 식사 행위에 집중하도록 유도해주시어, 식사 후에는 TV 대신 부모와의 짧은 놀이로 보상 체계를 전환해주는 노력이 필요하겠습니다.