요즘 눈의 시력이 떨어지는 것 같은데 시력을 좋게 하거나 유지하는 방법이나 운동이 있나요?
요즘 눈의 시력이 떨어지는 것 같은데 시력을 좋게 하거나 유지하는 방법이나 운동이 있나요?
실제로 효과가 있는 방법을 알려주세요..
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 조그만물총새32입니다.
눈의 시력을 좋게 하거나 유지하는 방법이 있습니다. 하지만 실제로 효과가 있는 방법에 대해서는 의사나 안과 전문가의 상담을 받는 것이 가장 좋아요.
그래도 몇 가지 일반적인 눈 건강 유지 방법을 알려드릴게요:
1. 올바른 습관: 목 메기기, 근력 운동, 적절한 휴식 등 올바른 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 장시간의 스마트폰이나 컴퓨터 사용은 눈에 부담을 줄 수 있으니, 일정한 간격으로 눈을 휴식시키고 눈동자를 움직여보세요.
2. 영양 균형있는 식단: 눈 건강에 중요한 영양소들을 포함한 식단을 유지하세요. 특히 비타민 A, C, E, 오메가-3 지방산, 루테인, 제이알대한 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당근, 시금치, 사과, 양파 등 다양한 과일과 채소를 섭취해보세요
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.떨어지는 시력을 되살리기는 어렵습니다. 현상유지라도 하실려면 눈 마사지하시고 루테인 드세요. 시력을 좋게하실려면 수술말고는 없습니다.