참치캔에 있는 기름은 먹어도 되는 기름인가요??

참치 요리를 할때 안에 있는 기름을 보통 버리고 요리하는데요..

TV에서 보니 그 기름도 넣고 요리하는 사람이 있더라구요

동물성 기름이라 몸에 안좋을것 같은데 기름 섭취해도 되는건가요?